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更年期的女人,会有几个比较痛苦的地方,教你对症缓解_健康频道_
发布日期:2020-11-06 02:50   来源:未知   阅读:

一般45~55岁进入更年期阶段,女性卵巢功能衰退,使得体内雌性激素水平分泌不足,从而引发一系列问题,最让女性忍受不了的就是各种疼痛,到底是什么原因引起的,该如何应对呢,不妨来一一讲解下。

更年期女性易遭遇哪些疼痛?

1、高尿酸导致的疼痛

雌激素能促进尿酸排泄,进入更年期后体内雌性激素分泌不足,减弱排泄尿酸作用,易引起高尿酸痛风。更年期一定要定期去医院做尿酸检查,一旦发现出现高尿酸问题,必须做好调理工作,多喝水,保持适度运动,维持正常体重,采取低调嘌呤饮食,把尿酸控制在350以下,避免身体过度劳累和着凉,这样能减少痛风性关节疼痛发作次数。

2、骨质疏松引起的疼痛

在更年期女性卵巢功能衰退,雌性激素分泌减少,加快骨骼中钙质流失速度,易出现骨质疏松问题,骨质疏松会导致骨骼疼痛和肌肉疼痛,增加骨折风险。所以更年期女性需定期去医院做骨密度检查,只要发现有骨质疏松迹象需积极应对。另外合理补充维生素D和钙质,维生素D能促进钙质吸收。每天至少有30分钟的日光浴,保持适度运动能预防骨质疏松,也能加强肌肉力量,有效改善骨骼肌疼痛感。

3、胃痛

更年期女性易出现胃痛,因为随着年龄增长,胃肠道功能会受到影响,同时也跟情绪焦虑紧张有关。在更年期身体易出现多种不适感,再加上家人的不理解和支持,会使得心情过度抑郁。不良的情绪可影响植物神经调节,使得胃部痉挛,刺激胃酸分泌,从而引起胃部疼痛,8118a跑狗图。若是胃痛严重且伴有腹胀、反酸和嗳气,需及时找出引起胃痛的原因,然后合理用药调理。另外要做好养胃和护胃工作,合理安排一日三餐,做好腹部保暖,能减少腹痛发作风险。

4、心脑血管疾病引起的疼痛

更年期女性也易出现心脑血管疾病问题,如高血压、糖尿病以及高血脂和冠心病等。更年期女性需采取少盐少脂少糖的饮食结构,多参加体育锻炼,维持正常体重,远离烟酒,不能熬夜,维持心态平和,定期做体检,控制好血压、血脂和血糖。心绞痛是心血管疾病的典型症状之一,总是出现心绞痛,需检查冠状动脉狭窄的情况,合理用药,积极应对,能有效改善心肌供血,降低患上心脑血管疾病风险。

温馨提示

更年期女性要正确应对身体上的各种疼痛,保持平和心态,平时多参加户外活动来增强体质,家人要给予关怀安慰、同情和鼓励,帮助女性掌握必要的科学知识,消除疑虑和恐惧,以积极和乐观态度来对待更年期。正处于更年期的女性,至少每6个月去医院做次体格检查,包括防癌体检和妇科检查,有选择性的做内分泌检查。此外只要有疼痛感需立马就医,不能拖延。家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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